جمال و وصفات

حيل وتقنيات طبيعية لتتخلصي من الأرق وانعمي بنوم هادئ

أصبح الارق واضطربات النوم من أكثر المشاكل الصحية التي تعاني منها معظم فئات المجتمع، فضغوطات الحياة (العمل، اليبت،الأطفال والزواج…) تتسبب في إصابة الإنسان بالأرق، لا سيما النساء بشكل كبير.

إليك تكشف تقنيات ذكية وطبيعة للتخلص من الأرق ومساعدتك على النوم بدون عقاقير منومة:

التنويم المغناطيسي:

التنويم المغناطيسي ليس خدعة لإقناع المشاهدين، وهي طريقة علاجية للتخلص من بعض العادات السيئة مثل التدخين، فبضع جلاسات من التنويم الإيحائي يمكنها أن تساعدك على التخلص من الأرق والنوم بطريقة طبيعية.– اليوغا:تعد اليوغا أفضل طريقة للتخلص من الطاقة السلبية التي تؤثر على الإنسان، فهي تفرغ جميع الأفكار المدمرة لنفسية الإنسان وتنشر السكينة والراحة الداخلية، فهي طريقة للتنفس تساعد على التخلص من الأرق وإضطربات النوم.

 

 الزيوت العطرية:

تعد الزيوت العطرية من بين الأساليب الطبيعية التي من شأنها تهدئة نفسية الإنسان، لذلك تستخدم في مراكز المساج، فصب بضع قطرات زيت اللفندر على وسادتك يمكنها أن يجعلك تنامين فور استنشاقك لعطره، وهذه أبسط طريقة للتخلص من الأرق واضطربات النوم.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق